宫寒怎么调理 专家称先戒口再配上食疗调理法效果更佳

    小编身边的某几个女性朋友在秋天快结束进入冬天的时候都会不自觉的穿很多,而且来月经的时候还疼的生无可恋,这就是宫寒的现象。其实宫寒不是可怕的事情,但是一直不重视这件事到后期可能会演变成不孕,这就得不偿失了。那么,宫寒怎么调理呢?在咨询过专家后,发现还是先戒口再配上食疗调理法的效果更佳。

    很多女性常有手脚凉的表现,尤其是秋冬季节,有严重的甚至晚上都要穿袜子插电褥子,但是仍然感觉很冷。手脚凉在中医是为寒症,更多的女性开始是脚凉。中医讲寒则下行,故曰寒从足下生,脚凉,而后腿凉而后来例假时会有肚子凉的状况。此时你该注意了,你已经接近宫寒了;此时出现的症状是例假量少或是越来越少,颜 色也是越来越深。有的还会出现一些伴随症状,

    比如腰膝无力不能久立,月经不准时,总是延后甚至闭经1——2个月。这些状况没有引起女性们足够重视。都觉得身边的朋友都这样,但其实任其发展很可能引起一个严重的后果——不孕。

    同时宫寒往往与血虚的症状同时出现,血虚表现为脱发,失眠多梦,心慌气短,很多女性不孕或是习惯性流产走遍很多医院查找原因,其实就是自己在年轻时没有足够重视手脚凉这样的一个表现,没有及时调理而日久积累,导致了不孕。

    造成女性们手脚凉甚至宫寒的原因是什么呢?
    1生活习惯
    久食寒凉久坐湿地;这是生活习惯造成的,比如爱吃冰淇淋和冷饮。很多女性反应月经前吃冰淇淋或者冰冻西瓜,结果那个月的月经比比平时痛了一百倍。还有个女性每天早上喝蔬菜汁结果痛经严重,而且晚上把自己冻醒,到现在还没有怀孕,所以生活习惯女性们可得注意。
    2减肥药
    很多女性吃减肥药减肥,现在市面上几乎所有的减肥药都是有害的。有一个女性以前很健康后来吃了减肥药,肥倒是减了一点点,但是受害太深了,三个月没有来,脚和肚子凉的像冰一样,后来用黄体酮才来,着实奉劝大家别用减肥药。

    3流产过后受凉;
    小产后是女性身体最脆弱的时候,这时候伤风,冷水洗头或脚,或凉到一点都会留下终身的疾病,这也是宫寒的一个重要原因。

   4房事不节:
    这个不用多说啦,大家多注意次数就是。本来女性身体属阴,容易任脉虚,在很多习惯上不注意的话极易引起宫寒和妇科疾病,多注意保养,我们得多爱护自己。

    宫寒如何调理?寒者热之
    说起宫寒如何治疗调理,专家说,中医治疗宫寒的原则比较明确,就是暖宫,很多宫寒的女性都是由后天失养引起的,例如天天喝冷饮,喜欢窝在空调房等,让宫寒乘虚而入。为此,专家建议女性朋友可以从以下五个方面进行调理预防。

    1、饮食调养:
    女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热;吃东西按照先热后凉的顺序,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害;吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;平时多吃一些温阳补肾的中药,如鹿茸、仙灵脾、巴戟天、杜仲、艾叶、小茴香等,还经常配合一些补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、川芎、丹参、益母草等。

    2、艾灸疗法:

    艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:
    1)关元穴,在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用;
    2)第二个部位在肚脐,又叫神阙穴,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能;
    3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。专家提醒,艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。

    3、生活习惯:
    1)少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装,以免暴露“神阙穴”而感风寒。穿裙子时,最好穿上丝袜,以防寒从脚下生。对于上班族来说,可在办公室放置外套或披肩,别让风直吹颈部,即使穿吊带衣服,也可以护住肩膀,穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。另外,最好别一直在待在空调房,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
    2)下半身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖;
    3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或铁面椅子,导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫;
    4)规律作息,不要熬夜。

    4、日常锻炼:

   “动则生阳”,宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少,特别需要通过运动来改善体质,快走或散步就是一个不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。

    5、精神调养:
    保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。