孕期便秘怎么办？

     大多数孕期妇女都会有一个疑问，随着宝宝日益增大，便秘症状亦愈加明显，到底该如何处理？
那首先先让我们来了解一下孕期便秘产生的原因：
1、怀孕后胎儿逐渐增大，挤压肠道，影响肠道内肌肉的活动；
2、孕期孕激素增多、胃酸含量下降，直接降低了胃肠道平滑肌的张力；
3、孕妇膳食过于精细，缺少膳食纤维，且孕妇孕期活动量明显减少，胃肠动力逐渐下降。

那么孕期便秘该怎么办呢？
1、增加水分的摄入：每天摄入6-8杯水，早晨起床后喝一大杯温开水，保持体内有充足水分。
2、养成定时排便的习惯，必要时可局部按摩，促进肠蠕动。
3、适当体育锻炼，每次大约半小时左右的活动时间，以保持不疲惫的状态为宜。
4、合理饮食，增加膳食纤维摄入：注意粗细搭配，补充大量新鲜蔬菜，比如玉米、韭菜、芹菜等对治疗便秘就有比较好的效果。同时，可适当食用含益生菌的食品，如酸奶等以改善胃肠道功能。
        如有多年难治性的便秘，应及时医院就诊，明确诊断以针对性治疗，必要时可在医生指导下使用缓泻剂，切忌孕妇乱用泻药以防早产、流产。