孕晚期的日常注意事项

 

         进入孕晚期，孕妈妈的身形更为突出，身体负担也较孕中期增加，这里我们谈谈孕妈妈在生活各方面的注意事项，帮助孕妈妈平安度过孕晚期。

逐渐减少运动

　　  大多数孕妈妈发现她们在孕晚期，特别是第9个月，会不由自主地想偷懒。

　      一般来说，这个时候，进行一日常的伸展运动或者散散步就足够了。如果孕妈妈依然觉得自己精力充沛，可以胜任更有活力的运动，可以先咨询医生的意见。

防止意外摔倒

　　   一旦进入孕晚期，就会有很多因素会导致孕妈妈意外摔倒。一方面，孕妈妈的平衡感下降了，因为随着肚子越来越大，重心开始前移。另一方面，松弛、不太结实的关节也会导致孕妈妈容易摔倒。

　　  此外，孕妈妈会容易疲劳、走神，很难看清脚下，这些都会引起孕妈妈意外摔倒。

　　  如果孕妈妈只是轻微地摔伤，对宝宝的影响不大。但是如果孕妈妈的摔倒造成羊膜破损及宝宝的摔伤，这可能会比较严重了，应该马上去医院就诊 。

 

洗澡时注意安全

　　  洗个热水澡能够帮助孕妈妈在孕晚期缓解漫长一天后的各种疼痛。一般情况下，洗澡水不会进入阴道。即使有一点水进入，阴道内的黏液也可以有效保护羊膜囊、羊水及宝宝不受浴盆里的感染性微生物侵害。

　　孕晚期孕妈妈洗澡时需要注意的是：

　　1、不要灌阴或者有跃入泳池的动作。这可能会导致大量的洗澡水进入阴道，从而引起感染。
　　2、浴盆表面使用防滑材质，或者使用防滑垫。

　　3、避免泡泡浴及过热的洗澡水。

 

 

注意开车安全

　　   一般来说，孕妈妈在孕晚期只要能坐上驾驶座，就可以开车。可以将驾驶座往后移，抬高方向盘，这样会让孕妈妈觉得舒服。除了分娩那天，孕妈妈可以在其他时间里短距离驾驶汽车。

　　   但是，孕晚期孕妈妈开车或者坐车最好不要超过一个小时。如果必须做距离较长的旅行并得到了医生的许可，就要经常在座位上动一动，每隔一两个小时站起来走走。孕妈妈要记住千万不要在阵痛开始时自己开车去医院，因为强烈的宫缩会在开车时造成危险。

注意性生活安全

　　   除了最后几周，性生活可能会诱发宫缩，以及精液中的天然前列腺素也会促发子宫收缩引起早产，在孕晚期的前半段，性生活基本仍是安全的。

　　   这一时期孕妈妈的肚子越来越大了，几乎像一个球体，所以，传统的体位会让孕妈妈非常不舒服，可以选择其他让孕妈妈舒服的姿势，动作也必须保持轻柔。但是如果孕妈妈曾经有早产史，或者医生根据检查结果认为这一时期孕妈妈的情况不太稳定，那么最好在孕晚期避免性生活了。