如何在炎炎夏日里，清爽度过产褥期

   酷暑来临，老人们都说夏天坐月子是舍了半条命的，随着宝贝的降临，很多新妈妈除了有初为人母的喜悦之外，还是几多欢喜几多忧，妈妈们也多了一个烦恼——那就是如何干净清爽的“坐月子”呢？产妇的生理特点包括排出恶露、大量出褥汗等，同时还要给新生的宝宝哺乳，需要补充大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，及时补充上述物质对产妇体力和身体功能的恢复，保证足量的乳汁是非常重要的。
所谓“月子要穿厚衣服，不能吹风，不能洗澡、刷牙”等老观念不但不能帮助产妇恢复身体，搞不好还会弄巧成拙，反倒危害产妇健康，甚至危及产妇生命。
　　 产妇是炎夏中暑的高发人群。由于产妇的生理特点需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出，因此会排出大量褥汗，而受传统的“坐月子”不能吹风、不能洗澡等观念的影响，许多产妇紧闭门窗，包头盖脚，甚至盖厚厚的被子捂出一身汗。导致产褥中暑甚至休克，记得新闻曾报道过有一产妇给活活“捂死”的悲剧发生。其实产妇并不是病人，对温度的需求与正常人一样，在高温环境下，也是可以使用电扇和空调。为避免感冒，可采取一些措施，将空调扇页向下，冷风不直吹；温度降下来后可暂停一会儿再开。当然，产妇也不能整天待在空调环境里，早晚天气凉爽时，可打开窗户透气。总之要以感觉舒适为度。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后及时用干毛巾擦干。
　　 古人认为产后汗毛孔张开，洗澡会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不洗澡。这种说法无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常多汗湿透内衣，加上溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵，导致产褥感染。因此，产妇比任何人都更需要清洁身体，勤换内衣。及时擦洗身体上的汗液很有必要，擦洗时注意保暖，保持水温在37℃左右，每次擦洗控制在5～10分钟，擦洗后要尽快把身体用干毛巾完全擦干，避免着凉即可。
   兴华医院对于产妇出汗多，也有很好的护理措施帮助产后的妈妈们用中药擦背，能够很好帮助妈妈们去除体内湿气和寒气，擦净背部褥汗，同时也为妈妈们用中药洗头梳理头发，以保持清爽干净，中药泡脚也能很好的为妈妈们减轻疲劳，适度的活动有利于恶露的排出，走出产房我们用心的为每一位妈妈服务。
　  按老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”，其实毫无科学依据，实际上牙齿松动是由于孕期和哺乳期缺钙导致。一个月不刷牙，细菌容易滋生，牙齿肯定要得病。因此产褥期仍然要坚持每天早晚刷牙，饭后要漱口保护牙齿。刷牙时用温水，要用软毛牙刷。

   兴华医院用心服务于每一位母亲和宝贝，同时祝愿各位妈妈能够在这个夏日过一个清爽舒适的“月子”。
   

产后护理二区李彩虹