从剧痛到轻松，你只需要做一件事

一、穿大号内裤
选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤，可能会让新妈妈的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内，你还需要穿着孕妇装。

二、注意卫生
新妈妈要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头，及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

三、保护伤口
剖宫产新妈妈的伤口会一天天好起来，尽管数周内可能都会有触痛。当咳嗽或笑的时候，要用手撑住伤口或用枕头顶住胃，疼痛感就会减轻。

如果出现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀；伤口部位有渗出；出现恶化或突然性疼痛；或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

四、观察恶露
产后阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要去医院。

五、及时活动
尽管坐月子期间需要尽量多休息，但新妈妈也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并 发症的发生，但活动也不能过度。

六、开始时候慢一些，逐渐增加活动量。在术后6～8周的时候，新妈妈就能够开始做一些中度运动量的活动了，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。

七、不要负重
剖宫产的新妈妈产后不要提举任何重物。

遗憾的是，如果新妈妈有一个两三岁的宝宝，这段期间，也不能抱他，所以，你一定要请人帮忙照顾你的大孩子。

八、不要开车
在英国，医生很可能会建议剖宫产新妈妈在五六周内不要开车，因为身体转动可能会让新妈妈觉得疼，特别是踩急刹车的时候会感到非常疼。

在中国，虽然医生可能还没有很明确的这方面的建议，但仍不妨参考英国医生的做法。如果新妈妈有任何特殊情况，一定向医生咨询。

九、产后避孕
如果新妈妈在产后感觉很好，经过医生的同意，可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖宫产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以 ，新妈妈要严格注意产后避孕。

十、注意饮食
做剖宫产的新妈妈因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康，同时，也为宝宝提供优质的乳汁，确保宝宝正常生长发育。

十一、远离烟酒
吸烟几乎损害人体全部的重要器官，对新妈妈的健康不利，对器官稚嫩的小宝宝危害更大。

产后新妈妈吸烟不仅可以使乳汁减少，还可以使烟草的有毒物质随乳汁带到宝宝体内，给宝宝的健康带来不良影响。为了孩子的健康，产后妈妈不仅自己不要吸烟，而且要注意防止二手烟和三手烟的污染。

十二、伤口检查
对于剖宫产的新妈妈而言，大部分的伤口问题会在分娩后的10天内出现。如果出院后伤口出现红肿、疼痛，或者有不正常的液体流出的情况，要及时到医院进行检查。伤口无异常的情况下，产后第6周应进行复查即可。