产后需要做盆底肌吗

   大多数生过宝宝的妈妈们都遇到过这样的情况‘尿失禁’、‘阴道松弛’到了一定年龄还会导致子宫脱垂等等一系列问题。而且还难以启齿，延误治疗，从而导致越来越来严重！盆底肌松弛是什么原因造成的？仅仅只发生在顺产？与剖腹产无关？
   到底什么是盆底肌:即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。一旦这张"网"弹性变差，"吊力"不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。为什么会出现盆底肌的损伤？主要是因为孕期，随着孕周的不断增加，子宫不断增大，会对盆底组织纤维形成较长的压迫现象。就好比弹簧，经常经过外界的压力，而导致失去弹性，所以无论是顺产及剖腹产，都会出现这种现象，这在临床上是较为普遍的。
   以前医疗环境及条件都达不到，现在科技发达了，很多医院也都积极开展了产后康复，所以建议产后的妈妈首先42天的时候一定要及时的复查，进行盆底肌肉的评估检查。切记不要掉以轻心，觉着无所谓。较轻的会让其通过运动训练盆底肌的恢复:持续收缩盆底肌(提肛运动)2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次为一组。每天训练3～8组，持续8周以上或更长，较重的会通过电刺激来达到治疗的效果，电刺激的原理是通过电极对阴部及盆腔神经的发射刺激或神经肌肉的直接刺激，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复，来加强盆底肌肉的强度。还有生物反馈治疗辅助治疗，能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正，所以产后42天的盆底肌复查真的很重要，宝妈们，不要不重视，错过了黄金恢复期，可就划不来了哟!!!

产房VVIP：蒋梓怡