女性在各个生理时期补钙的重要性，你补了吗？

   在现代生活中，很多女性非常在意外在体型,在日常都会吃减肥餐维持体重。但营养学家却告诉我们，补钙才是女性一生都需要关注的事。女人的一生要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，由于我们的骨架及骨质量比男性少，再加上雌激素的影响，还有各种外界因素都会造成钙的流失，所以补钙对于女性来说是很重要的事情。

  女性在各个生理时期补钙的重要性
   1、青少年期
   这时我们骨骼成长速度快，骨骼的生长离不开钙，如果这个时期缺钙，将直接影响到我们成年后的精神状态。
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   2、青春期
   青春期伴随着月经来潮，血钙含量很低容易造成子宫壁肌肉痉挛引发痛经，经期前后补钙可缓解经期的种种不适，帮助我们顺利度过恼人的经期。

   3、孕期和哺乳期
   女人在怀孕期和哺乳期丢失的钙量会达到3万毫克，如果摄入钙不足，易发生流产、胎儿智力低下、佝偻病等。我们自己也会落下牙齿松动、腰酸腿痛等毛病。

   4、更年期和中老年期
   由于更年期雌激素分泌减少，骨钙迅速消失，以绝经后1~7年的流失速度最快。60岁以上的男性骨质疏松发病率为20%，而我们女人则高达50%以上。