孕妈失眠要一定要重视！ 不能当做小case！

        睡眠是人体机能得到恢复的主要过程，睡眠质量直接影响到人们的生活质量。快节奏的生活方式往往让人忽视了睡眠问题，越来越多的人的睡眠受到影响。孕妇的一举一动往往都牵动着全家人的心，有人会认为偶尔失眠很正常，不加以重视，导致胎儿出生时营养不良器官发育不完全，体型瘦小。还有的孕妇因为长时间的睡眠不足免疫系统降低而致使流产。

        长期失眠会破坏孕妇各个身体系统的正常运行，也会造成情绪波动起伏大，不仅影响了自身健康，还会导致宝宝面临健康威胁。如果怀孕4~10周情绪不稳，生出的宝宝出现腭裂性兔唇的概率就会增大，所以孕妇失眠切不可置之不理。

影响孕妇失眠的原因主要有以下几点：

1.负担重。丈夫想要生个儿子；胎儿会不会有先天性缺陷；宝宝像爸爸还是像妈妈等等。

2.饮食习惯的改变。太多进补的食物身体适应不了。

3.尿频。子宫增大压迫到膀胱，或者分泌物增多。

4.供血不足。妊娠时要提供更多的血液给子宫，增大了心脏的压力导致头晕、呼吸急促。

5.抽筋。睡眠姿势不正确、体内酸碱不平衡。