产后腰疼怎么办？如何缓解治疗产后腰疼？

     产后腰疼是普遍见于生育女性中的现象，产后腰疼由于在产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。
    一般的产后腰疼俗称“月子病”，月子病的症状复杂多样，全身关节肌肉疼痛、怕风、怕冷是主要的表现，部分患者还伴随有身体困乏、心烦急躁，失眠多梦等、部分患者尚有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、视物模糊、体弱多病等征候，对患者的危害是很大的。

    严重的影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。

    腰疼是生活中的常见病症，产后腰疼是属于月子后遗症的一种，因此，除常见的扭伤外，发现患有月子后遗症后要及早调理，从而确保以后的生活质量。

    产后腰疼应先解了月子病的症状，针对症状判断病情，然后对症治病,

① 加强营养，适当补钙
    产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。
② 多休息，适当运动
     产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
③ 调整姿势
    及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。
    夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。
④ 注意保暖
    妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。
   必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。
⑤ 如果有其他腰部疾病，最好去医院做检查，一般剖腹产麻醉、无痛分娩麻醉不会引起腰痛持续发作，最多分娩后前两周穿刺点压痛。两周后会好的。  

麻醉科代振兴供稿